女性の髪の悩みとヘアケア
女性の髪の悩み
健康的で美しい髪は女性の憧れです。健康的な髪を保つには肌同様に手入れは欠かせません。髪の成分、性質を理解し、日頃から正しいヘアケアを心がけたいものです。最近は、ストレスが髪と頭皮に影響し、髪の生え際や頭頂部が薄くなったり、抜け毛がひどく脱毛状態となってしまう女性が増えてきています。先天性、後天性のものがありますが、後天性の場合は、髪や頭皮がダメージを受けているからといえます。髪の成分のほとんどは、たんぱく質です。過度のダイエットなど栄養が偏っていれば、髪にも栄養が行き届きません。良質のたんぱく質を十分に摂取し、つややかでハリ・こしのある健康的な髪を手に入れましょう。また、肌同様に髪や頭皮も日焼けをします。日焼けから髪を乾燥させ、ダメージを与え、パサついてしまいます。特に紫外線の強い日や、海や山などに行くときには帽子で髪を守ってあげましょう。シャンプーやスタイリング剤、カラーリングやパーマ液も髪と頭皮に大きくかかわってきます。髪質は人それぞれ違います。自分の髪質を知り、自分に合ったシャンプーやスタイリング剤を選ぶことが大切です。シャンプーの後、頭皮に刺激を感じた場合は、自分にとって合っていないと考えたほうがよさそうです。低刺激性のものが理想です。また、ヘアドライはとても重要なヘアケアの一つです。髪は熱に弱く傷みやすいため、ドライヤーの使い過ぎはよくありません。ブラッシングにも注意が必要です。シャンプー・コンディショナーのテレビCMなどの芸能人のように、美しい髪を目指しましょう。
健康的で美しい髪は女性の憧れです。健康的な髪を保つには肌同様に手入れは欠かせません。髪の成分、性質を理解し、日頃から正しいヘアケアを心がけたいものです。最近は、ストレスが髪と頭皮に影響し、髪の生え際や頭頂部が薄くなったり、抜け毛がひどく脱毛状態となってしまう女性が増えてきています。先天性、後天性のものがありますが、後天性の場合は、髪や頭皮がダメージを受けているからといえます。髪の成分のほとんどは、たんぱく質です。過度のダイエットなど栄養が偏っていれば、髪にも栄養が行き届きません。良質のたんぱく質を十分に摂取し、つややかでハリ・こしのある健康的な髪を手に入れましょう。また、肌同様に髪や頭皮も日焼けをします。日焼けから髪を乾燥させ、ダメージを与え、パサついてしまいます。特に紫外線の強い日や、海や山などに行くときには帽子で髪を守ってあげましょう。シャンプーやスタイリング剤、カラーリングやパーマ液も髪と頭皮に大きくかかわってきます。髪質は人それぞれ違います。自分の髪質を知り、自分に合ったシャンプーやスタイリング剤を選ぶことが大切です。シャンプーの後、頭皮に刺激を感じた場合は、自分にとって合っていないと考えたほうがよさそうです。低刺激性のものが理想です。また、ヘアドライはとても重要なヘアケアの一つです。髪は熱に弱く傷みやすいため、ドライヤーの使い過ぎはよくありません。ブラッシングにも注意が必要です。シャンプー・コンディショナーのテレビCMなどの芸能人のように、美しい髪を目指しましょう。
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頭皮マッサージのやり方
頭皮マッサージ
最近では男性だけではなく、女性の薄毛や抜け毛などの髪の悩みが増えてきています。髪のトラブルを防ぎ、本来の健康な髪を取り戻すためには、頭皮（スカルプ）のケアが最も重要といえます。そのためには、頭皮の血行を良くすることで髪の毛に栄養が十分に行き渡るよう、頭皮マッサージが効果的です。頭皮マッサージをする際は、毛穴を傷つけてしまわないよう気を付けて下さい。爪を立てず、指の腹でマッサージすることがコツです。専用のマッサージブラシの活用もよいでしょう。頭皮マッサージは、シャンプー前、シャンプー時が効果的と言われています。頭皮全体をもむように（軽くつかむように）ゆっくりとマッサージして下さい。下から上へもみほぐすようなかんじでマッサージすることがコツです。 ピアノを弾くようにリズミカルにマッサージして下さい。軽くたたいて頭皮を刺激したり、ツボの指圧も効果的です。頭部にも重要なツボがたくさんあり、生え際に多くあります。また、血流が頭皮まで行き渡るよう、肩や首のこりがあれば、こちらも解消してあげましょう。マッサージ後は、頭皮が柔らかくなっているので、育毛剤などの浸透力が高まり効果があがっています。髪の毛は１ヶ月で１センチ程度伸びるのが普通です。頭皮マッサージで、すぐに効果がでることはあまりないようですが、根気よく続けることが大切です。
最近では男性だけではなく、女性の薄毛や抜け毛などの髪の悩みが増えてきています。髪のトラブルを防ぎ、本来の健康な髪を取り戻すためには、頭皮（スカルプ）のケアが最も重要といえます。そのためには、頭皮の血行を良くすることで髪の毛に栄養が十分に行き渡るよう、頭皮マッサージが効果的です。頭皮マッサージをする際は、毛穴を傷つけてしまわないよう気を付けて下さい。爪を立てず、指の腹でマッサージすることがコツです。専用のマッサージブラシの活用もよいでしょう。頭皮マッサージは、シャンプー前、シャンプー時が効果的と言われています。頭皮全体をもむように（軽くつかむように）ゆっくりとマッサージして下さい。下から上へもみほぐすようなかんじでマッサージすることがコツです。 ピアノを弾くようにリズミカルにマッサージして下さい。軽くたたいて頭皮を刺激したり、ツボの指圧も効果的です。頭部にも重要なツボがたくさんあり、生え際に多くあります。また、血流が頭皮まで行き渡るよう、肩や首のこりがあれば、こちらも解消してあげましょう。マッサージ後は、頭皮が柔らかくなっているので、育毛剤などの浸透力が高まり効果があがっています。髪の毛は１ヶ月で１センチ程度伸びるのが普通です。頭皮マッサージで、すぐに効果がでることはあまりないようですが、根気よく続けることが大切です。
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